Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh (u50) thì sự thay đổi cấu trúc collagen vào thời kỳ này sẽ làm cho làn da trở nên khô ráp, mất đi sự mịn màng vốn có. Vậy làm thế nào để tránh được, cùng tham khảo những bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ tuổi mãn kinh sau đây nhé:

Chăm sóc da mặt

Những bí quyết chăm sóc da đối với phụ nữ tuổi mãn kinh khá đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh còn phải duy trì thói quen giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ. Dùng nước ấm, sạch để rửa mặt, đặc biệt đối với vùng có nhiều nếp nhăn càng phải chú ý. Hoặc sau khi thức giấc vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, bạn hãy dành thời gian làm sạch da bằng trà thảo mộc. Lưu ý, nên sử dụng trà thảo mộc để lạnh rửa mặt vào buổi sáng sẽ có lợi với da hơn. Thỉnh thoảng hãy xoa bóp da mặt, để tránh xuất hiện các nếp nhăn ở mắt, môi, trên mí, trán. Thường xuyên tập thể dục để giúp máu lưu thông, đưa oxi, các chất dinh dưỡng giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, săn chắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa và hạn chế ăn vặt, ăn khuya. Bên cạnh đó cần bổ sung cho cơ thể những vitamin cần thiết như vitamin A, B3, C, E, K có trong cà chua, cà rốt,…và lưu huỳnh trong hành tây sẽ giúp da giảm nếp nhăn, làm da căng mịn hơn, giảm các vết quầng thâm, chống khô da và tăng cường độ ẩm. Nên hạn chế thịt đỏ để không làm ảnh hưởng tới làn da, ngăn ngừa mất độ ẩm trong da. Cần phải bỏ thói quen uống rượu, bia nếu có, vì chúng sẽ đốt cháy lượng nước trong cơ thể, hoặc hút thuốc lá vì nó sẽ ngăn cản sự vận chuyển oxi trong máu đến da. Nên uống nhiều nước, khoảng 2 lít trong ngày để giữ cho da ngậm nước và ngăn ngừa nếp nhăn.